Tema: Fredagsklagan
En liten illustration av leva i vardagen med IBS/Kolon Irritable.
1. Ät frukost men vänta med att äta mer tills senare på kvällen då du är riktigt, riktigt hungrig.
2. Köp en maffig köpepizza och tryck i dig den.
3. Avvakta en halvtimme.
4. Känn efter magkänslan.
5. Applicera den varje gång du har ätit något.
6. Öka den vid störande omständigheter, såsom att du har ätit för mkt, för ofta, för sällan, vid fysisk eller psykisk stress eller när det är förmiddag.
7. Försök leva ett liv med entusiasm och självförtroende.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar